La Codependencia y Cómo Superarla

Dependencia Afectiva

Qué se Entiende por Dependencia Afectiva

Puede decirse que la dependencia afectiva es la necesidad que experimenta una persona por otra, en el marco de un patrón de necesidades afectivas y emocionales insatisfechas  desde la niñez, al llegar a la edad adulta  el individuo busca satisfacer lo que quedó insatisfecho mediante la búsqueda de relaciones interpersonales extremadamente y exageradamente estrechas.

Cómo Reconocer la Dependencia Afectiva

La dependencia afectiva presenta varios síntomas, éstos son algunos de ellos, que ayudan a reconocer la dependencia afectiva

-Cuidado y control exagerado

-Miedo a la soledad

-Miedo al abandono

-Búsqueda incesante de aprobación

-Celos

-Ira

-Dificultad o imposibilidad de establecer límites

-Sentimiento de culpa

Resulta bastante difícil diagnosticar la dependencia afectiva ya que se presenta bajo el disfraz del amor, por lo que el cuidado, el control, los celos, la dedicación se confunden con actos de amor, cuando en realidad son actos movidos por la carencia afectiva que el dependiente acarrea desde su infancia pero no es capaz de reconocerla como tal.

Cómo Tratar la Dependencia Afectiva

Cualquier tratamiento o programa de recuperación de la dependencia afectiva debe tender a que la persona afectada reconozca y acepte la naturaleza de su dependencia afectiva, a partir de dicho reconocimiento deberá el tratamiento de centrarse en desaprender los patrones de la dependencia para sustituirlos por patrones de relacionamiento afectivos saludables. Para generar nuevos patrones de relacionamiento afectivo deberá trabajarse con paciencia y perseverancia para

–Fortalecer la autoestima

-Canalizar la ira reprimida

-Eliminar la culpa

-Confrontar el miedo para así eliminarlo

-Hacerse responsable de su vida

La construcción de relaciones sanas libres de toda dependencia afectiva requiere de mucha honestidad, paciencia, perseverancia, auto observación, determinación, aunque a primera vista pueda parecer una tarea ardua no lo es tanto si te detienes a pensar que, nunca has tenido una relación en la que te sentiste plena y absolutamente feliz, por lo que la recompensa seguramente vale la pena.

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Lic Rachel Quinnt

Superar la Dependencia Afectiva

Dependencia Afectiva

Parasuperar la dependencia afectiva es necesario comenzar por identificarla, para eso es importante comprender qué se entiende por dependencia afectiva. Puede decirse que la dependencia afectiva es la necesidad que experimenta una persona por otra, en el marco de un patrón de necesidades afectivas y emocionales insatisfechas  desde la niñez, al llegar a la edad adulta  el individuo busca satisfacer lo que quedó insatisfecho mediante la búsqueda de relaciones interpersonales extremadamente y exageradamente estrechas.

Cómo Superar la Dependencia Afectiva

Para superar la dependencia afectiva debemos conocer sus síntomas para así trabajar sobre ellos La dependencia afectiva presenta varios síntomas, éstos son algunos de ellos.

-Cuidado y control exagerado, la persona dependiente brindará excesivos cuidados a quien tome como objeto de su dependencia, olvidándose de si misma. El dependiente ejercerá el control de todas las maneras posible a través de diversas formas de manipulación.

-Miedo a la soledad, en la dependencia afectiva el dependiente tiene miedo a la soledad, por lo que sufre mucho la separación, aunque sea por períodos cortos.

-Miedo al abandono, es el mayor miedo que siente el dependiente que padece de dependencia afectiva

-Búsqueda incesante de aprobación, en la dependencia afectiva la persona afectada dedica casi tuda su energía a buscar la aprobación de la persona que “ama”.

-Celos, en la dependencia afectiva generalmente están presentes los celos exagerados debido al miedo que el dependiente tiene de ser abandonado.

-Ira, la dependencia afectiva es un permanente generador de ira, ya que generalmente el dependiente no logra todo el reconocimiento que busca, tampoco logra tener el control absoluto sobre la vida del otro.

-Dificultad o imposibilidad de establecer límites, el dependiente en una relación afectiva no puede establecer límites, ni con lo que él hace, ni con lo que hacen con él.

-Sentimiento de culpa, en la dependencia afectiva el dependiente se entrega totalmente al bienestar del otro, por lo que si algo sale mal o el otro no es feliz se siente culpable.

Resulta bastante difícil diagnosticar la dependencia afectiva ya que se presenta bajo el disfraz del amor, por lo que el cuidado, el control, los celos, la dedicación se confunden con actos de amor, cuando en realidad son actos movidos por la carencia afectiva que el dependiente acarrea desde su infancia pero no es capaz de reconocerla como tal.

Cómo Superar la Dependencia Afectiva Tratamiento

Cualquier tratamiento o programa para superar la dependencia afectiva debe tender a que la persona afectada reconozca y acepte la naturaleza de su dependencia afectiva, a partir de dicho reconocimiento deberá el tratamiento de centrarse en desaprender los patrones de la dependencia para sustituirlos por patrones de relacionamiento afectivos saludables. Para generar nuevos patrones de relacionamiento afectivo deberá trabajarse con paciencia y perseverancia para

–Fortalecer la autoestima

-Canalizar la ira reprimida

-Eliminar la culpa

-Confrontar el miedo para así eliminarlo

-Hacerse responsable de su vida

La construcción de relaciones sanas y libres de toda dependencia afectiva requiere de mucha honestidad, paciencia, perseverancia, auto observación, determinación, aunque a primera vista pueda parecer una tarea ardua no lo es tanto si te detienes a pensar que, nunca has tenido una relación en la que te sentiste plena y absolutamente feliz, por lo que la recompensa seguramente vale la pena. Antes de comenzar el tratamiento para superar la dependencia afectiva debes saber que probablemente sea un proceso largo, no olvides que llevas toda la vida arrastrando carencias afectivas, por lo que las conductas propias de la dependencia afectiva están muy arraigadas en ti, son parte de un patrón que lleva muchos años evolucionando.

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Lic Rachel Quinnt